激しい運動をすると筋肉は損傷して分解されます。これが筋肉痛に関係していると言われています。 その筋肉の損傷・分解を防ぐ方法として、BCAAというアミノ酸を摂取することが推奨されています。 今回はBCAAについてお話させていただきます。 ↓プロテインに…